小顔を目指すには、日々の生活から気をつけることが肝心です。スマートフォンの使い過ぎや、姿勢の悪さ、生活習慣などが「たるみ」の、主な原因と言われています。
たるみは「ほうれい線」や「老け顔」といった女性には深刻な悩みを引き起こす元凶です。
こちらの記事では、たるみのメカニズムと日々のケア方法、たるみに効果的な美顔器の選び方などを紹介します。
このページの目次
実年齢より上にみられる？たるみのメカニズム
肌がたるんでしまう原因は、
- 紫外線の浴びすぎ
- 肌弾力の低下
- 肌の乾燥
- 頭皮のたるみ
- 表情筋や深層筋の衰え
- 姿勢の悪さ
- 睡眠不足
などがあげられます。
紫外線の浴びすぎや、肌の乾燥は肌が直接ダメージを受け、弾力を失ってしまいます。外出時には、紫外線や乾燥から肌をしっかり守る対策が大切になってきます。
姿勢の悪さも、猫背などの顔を突き出すような姿勢は頬が下方向に引っ張られてしまうため、顔のたるみを生んでしまいがちです。
デスクワークが長い人やスマートフォンを長時間使う場合などは、悪い姿勢になり続けないように心がける事でたるみの解消にもつながります。
たるみは他の悩みの引き金になる事があります。『小鼻の毛穴が気になる、、、』といった悩みが、まさにそれです。「肌弾力」の低下が引き金となり。毛穴周りの皮膚がたるむことで、涙型の毛穴が小鼻の横の頬あたりに作られます。
毛穴のお悩みについてはこちらの記事【毛穴ケアに最適な美顔器でツルツルお肌をGET！美顔器＋アフターケアで効果は数倍に！？】で詳しく紹介しています。
たるみの改善には、顔の筋トレ？
顔には大きく分けて「表情筋」と「深層筋」と呼ばれる2つの筋肉があります。
顔のたるみの改善には、この２つの筋肉を鍛えることが有効です。
表情筋とは？
表情筋は皮膚のすぐ下にある筋肉です。
字の通り、笑ったり怒ったり、表情を作る筋肉なのですがこの筋肉が衰えてしまうと、筋肉の上にある脂肪が皮膚を支えきれなくなってしまい肌のたるみを生んでしまうのです。
深層筋とは？
深層筋は骨についている筋肉のことで、表情筋を土台から支える役割を持っています。
顔には「側頭筋」と「咬（こう）筋」と呼ばれる深層筋があります。
これらは顔全体に血液を送り届ける、ポンプのような役割を担っており深層筋が衰え、はたらきが悪くなると栄養が滞り、表情筋も老廃物を溜め込み衰えていきます。
あなたは大丈夫？深層筋の衰えチェック！
側頭筋が弱ってるかチェック
側頭筋が弱ってすでにたるみが出ている？
側頭筋に手のひらをあて、押しながら上に引き上げる。
フェイスラインが上がって顔の形が変わった場合は、すでに側頭筋が弱ってたるみ始めている証拠です。
咬筋が弱ってるかチェック
咬筋（奥歯をかみしめたときに盛り上がる部分）に手のひらをあて、グリグリと回してみましょう。痛い方や固くなっている方は、凝って筋肉が弱っています。
意外と凝りを感じたり、たるみの存在に気がつく方もいるのではないでしょうか？
凝りを日ごろからケアする事でたるみを予防してすっきりしたフェイスラインを維持する事ができます。小顔ケアに有効な筋トレ、マッサージの方法をこちら「美容クリニック監修、自宅でできる小顔ケア」の記事で紹介しています。
今日からできる”たるみ”ケア
たるみを解消するには、日頃からしっかりした睡眠時間を取る事と正しい姿勢で過ごす事が大切です。肌や細胞は再生の為、成長ホルモンの分泌が一日のうち最も盛んとなる、夜１０時から２時の間に睡眠をとりましょう。
特別なたるみケアとして
- 紫外線対策
- 表情筋や深層筋のトレーニング、マッサージ
- 肌の乾燥を防ぐ保湿ケア
等でケアする事でたるみ対策は万全となります。
日々のケアで効果をなるべく早く感じたい方は美顔器を活用して本格的なケアを行う事が出来ます。どういった機能の美顔器を選べばいいのかを説明します。
実年齢より若く！たるみに効く美顔器は？
たるみに効果が期待できる美顔器の機能として、
- EMS
- 超音波
- 高周波
- イオン導入
- イオン導出
EMSと高周波で顔の筋肉をトレーニング！
まず、EMSと高周波は電磁波の一種でEMS（低周波）は電気信号で顔の筋肉を直接刺激することで、血液・リンパの流れを活性化、顔の老廃物を放出しやすい環境を作ります。
EMSは電気信号を肌に送る際にピリピリとした使用感があるのに比べ、高周波（ラジオ派）は刺激がなく、肌の中からぽかぽかとした感覚だけでケアすることができます。
高周波も効果としてEMS同様、顔の筋肉に効果が期待できるのと、肌を中から温めることにより血液の循環を良くし、毛穴を開き美容成分の浸透を受け入れやすくします。
美容成分の浸透を良くすることで、肌に良い栄養を隅々まで行きわたらせ肌に潤い（保湿力アップ）を取り戻すことにつながります。
超音波美顔器はたるみに効果あり
超音波は音の力で、マッサージ効果、クレンジング効果、美容成分の浸透、多少の温め効果が主に期待されます。マッサージを行うことにより顔の筋肉をほぐし、音の振動で普段の洗顔では落ちなかった角質を洗い落とし美容成分を受け入れやすい環境を作り、ハンドケアでは得られない美容効果を発揮してくれます。
顔のマッサージで表情筋をケアし、美容成分の浸透させることにより、乾燥への対策となりたるみケアに効果的と言われています。
イオンの力で美容成分をしっかり浸透！
イオン導入機能にはイオン化できる美容成分をハンドケアの４０倍浸透させ、肌の保湿力を高め乾燥へ抜群の効果が期待できます。
イオン導出機能はイオンの力で効果的なクレンジングを行うことができます。きれいになった毛穴にイオン導入機能を使うことで効果はアップします。
たるみに効果的な美顔器3選
たるみに効果がある、ものが分かったところで、実際に市販されているものでたるみの改善に効果の高い美顔器を３つ紹介します。複数の機能を同時に利用することで相乗効果と幅広い悩みをケアすることが美顔器の魅力でもあります。
たるみケアに効果的な「ボーテ フォトPLUSEX」
たるみの改善に特化した「エステナードリフティ」
超音波＋イオンの力でケア「エステナードソニックROSE」
医療機器メーカーが監修・開発「NEWリフト」
